Slow down

In de relaxmodus, vakantietijd, maar op halve kracht werken, het bevalt me wel...het gaat me zelfs steeds beter af.

In een oud magazine kwam ik ook nog wat tips tegen. Leuk om te delen

Contact: maak van een beleefdheidspraatje een echt gesprek. Luister aandachtig en vraag door.

Ademen: let een paar keer per dag op je ademhaling, is hij diep en rustig?

Lunchen: eet niet staand aan het aanrecht of achter je bureau. Maak een mooi bordje en eet met aandacht.

Bodyscan: ga voor het slapen met aandacht je hele lichaam langs, van je tenen tot je kruin.

Insmeren: verwen je lichaam met even (warme) olie. Masseer je lichaam zorgvuldig (naar je hart toe) en slag geen plekje over.

Schrijven: sluit de dag af met het tellen van je zegeningen en maak een dankbaarheidslijstje.

Boodschappen: ren niet door de supermarkt met een lijstje, maar kies voor een speciaalzaak of de markt en laat je verleiden door geuren en kleuren.

Mediteren: neem voor de dag begint tijd om naar binnen te keren, al is het maar vijf minuten. Je merkt het effect nog urenlang.

Liefde: kijk je partner weer eens diep in de ogen, doe dat zwijgend en minimaal 2 minuten.

Doe er iets mee als je het nodig hebt op het moment.

Plaatje van een ander, tekst uit de Happiness, toch weer een blogje geschreven.